Aké je najdôležitejšie vybavenie telocvične?

Silový tréning: základ pre budovanie svalov a sily

1. Barbell Rack + Barbell + hmotnostná doska

Funkcia základnej funkcie: „Soul Equipment“ silového tréningu v telocvični, vhodné pre klasické zložené pohyby, ako sú drepy, mŕtve ťahy, lavičky atď., Ktoré môžu plne cvičiť veľké svalové skupiny, ako sú spodné končatiny, chrbát, hrudník atď., A zlepšiť celkovú pevnosť a svalové rozmery.
Vhodný pre: Všetci nadšenci fitness, ktorí sledujú rast sily a formovanie svalov. Začiatočníci musia ovládať špecifikácie hnutia pod vedením trénera.

2. Činky (nastaviteľná alebo pevná hmotnosť)

Funkcia jadra: Vysoko flexibilná pevnosť zariadenia, ktoré môže absolvovať výcvik s jedným ramenom, izolované pohyby a zložené pohyby, nahradzujú nedostatky jednostrannej nerovnováhy pevnosti činkov a je vhodné na jemné vyrezávanie svalových línií.
Vhodný pre: Fitness nadšencov vo všetkých fázach, najmä pre pokročilých ľudí, aby vykonávali jednostranné školenie a posilňovali malé svalové skupiny.

Aeróbny tréning: Zlepšenie kardiopulmonálnej funkcie a účinnosti spaľovania tukov

1. Bezlet

Funkcia jadra: najtradičnejšie aeróbne vybavenie, simuluje plochý beh a horolezectvo nastavením rýchlosti a sklonu, vhodné na odbúravanie tukov, kardiopulmonálny výcvik vytrvalosti a relatívne ovládateľný tlak na kolenné kĺby.
Vhodní ľudia: Všetci ľudia z fitness, zvlášť vhodní pre začiatočníkov a ľudí, ktorí nemôžu bežať vonku.

2. Eliptický stroj (Space Walker)

Funkcia jadra: aeróbne vybavenie s nízkym dopadom, účasť na celom tele počas cvičenia (ramená, jadro, prepojenie dolných končatín), takmer žiadny tlak na kolenné kĺby, vhodný na odbúravanie tukov, rehabilitačný výcvik a zlepšenie koordinácie celého tela.
Vhodní ľudia: Ľudia s ťažkou váhou, nepohodlie a fitness ľudí, ktorí sledujú aerobik celého tela.

Funkčný tréning a základné vybavenie: Zlepšenie komplexných športových schopností

1. Multifunkčný tréner (priechod portálov \/ káblov)

Funkcia jadra: Viacúčelová rezistencia sa dosahuje prostredníctvom systému lana a kladky, ktorý môže dokončiť rozťahovanie, veslovanie, svorku hrudníka a ďalšie pohyby a flexibilne upravovať smer odporu, ktorý je vhodný na školenie izolácie svalov a korekciu vzoru pohybu.
Vhodné pre: Pokročilí nadšenci fitness, tí, ktorí potrebujú upraviť podrobnosti o pohyboch.

2. Squat Rack \/ Smith Machine

Základná funkcia:

Squat Rack:Poskytuje bezpečnú podporu činkov, vhodnú na bezplatný výcvik a môže znížiť riziká tréningu s ochrannou tyčou;

Smith Machine: Tréner činky s pevnou traťou, ktorý je vhodný pre začiatočníkov, aby sa naučili drepy a lavičky, čím sa znižoval tlak na rovnováhu.
Vhodné pre: Squat stojany sú vhodné pre trénerov pevnosti s určitým základom a stroje Smith sú vhodné pre začiatočníkov.

Prečo sú tieto vybavenie „musia mať“?

1. Trvníky všadeprítomných potrieb tréningu: od sily, aerobiku po jadro, rehabilitáciu, splnenie rôznych cieľov zdatnosti (strata tuku, zisk svalov, formovanie tela, rehabilitácia);
2. iReplaceability v profesionálnych scenároch: Akcie, ako sú červy a mŕtve ťahy, nemôžu byť úplne nahradené školením na ruky a na dosiahnutie prírastkov zaťaženia je potrebné vybavenie;
3. Celosprávna adaptabilita pre obyvateľstvo: Od začiatočníkov po profesionálnych športovcov je možné prostredníctvom týchto zariadení vypracovať vedecké školiace plány.