Minimalizmus vo fitnes

V ére extrémneho množstva materiálu sú naše obytné priestory naplnené stále viac a viac položiek - Vždy je potrebné v šatníku potrebovať ešte jeden kúsok odevov, najlepšie sú najlepšie - kníh, ktoré sa nikdy neotvorili na knižnici, a dokonca aj rohy telocvične sú nahromadené neuzačelí vybavenie pokryté v prachovi. Keďže však koncept „odmietania“ postupne prenikne do všetkých aspektov života, v fitness oblasti sa ticho objavila vlna „minimalizmu“. Neznamená to, že vzdanie sa výcvikových efektov, ale skôr využívanie múdrosti „menej, ale lepšej“ na nájdenie naj autentickejšej rovnováhy medzi vybavením a tréningom.

Činky sú najlepšími odborníkmi minimalistickej filozofie. Tento fitness nástroj, ktorý vznikol v starovekom Grécku, sa môže zdať jednoduchý, ale prostredníctvom rôznych metód držania a uhlov pohybu môže dokončiť takmer sto druhov cvičení, od tréningu svalov na hrudníku po stabilitu jadra. Pár nastaviteľných - váha činky postačuje na uspokojenie väčšiny potrieb začiatočníkov a pokročilých praktizujúcich a zaberajú ešte menej miesta ako rohož jogy. V porovnaní s tými, ktoré sú pevne - Path Machines v telocvični, školenie činiek môže lepšie aktivovať malé svaly tela a zlepšiť celkovú koordináciu. Toto je presne podstata „vysokej účinnosti“ sledovanej minimalizmom - dosiahnutím najkomplexnejšieho rozvoja s najmenšími zdrojmi.

Existencia činky potvrdzuje princíp „základného zamerania“ minimalizmu. Tri tréningové pohyby známe ako „Zlaté cvičenia“ - drepy, mŕtve ťahy a lavičky - všetky berú činku ako základný nástroj. Nesledujú izolovaný rast miestnych svalov, ale zdôrazňujú spoluprácu svalov celého tela. Môžu dokonca stimulovať sekréciu hormónov a podporovať zlepšenie celkovej fyzickej zdatnosti. Čarpel s niekoľkými váhovými doskami, aj keď zdanlivo jednoduché, môže znášať tréningové zaťaženie od prázdnej tyče po stovky kilogramov a prispôsobovať sa odborníkom rôznych úrovní. Táto charakteristika „zostávajúcich nezmenených na zvládnutie zmien“ je presne dodržiavanie minimalizmu k „základným hodnotám“ -, že nie je zmätená vzhľadom a priamym dosahovaním podstaty vecí.